こんにちは。40代社長のブログです。
今回は永遠のテーマ！ダイエットについてです。
まずはこちらをご覧ください。
左がダイエット前、右がダイエット1ヶ月後です。
たった1ヶ月でこれくらい痩せればやる気もでますよね！
皆さんはこれまで何回ダイエットに挑戦しましたか？
私は100回以上チャレンジしたことがあります。
今日からダイエット！と決めて翌日には投げ出した回数も含めてです…
では、なぜダイエットは続かないのか？
いや、なぜダイエットをするのか？
ここから考えるべきだと気づきました。
若いころは一択！女性にもてたいから！でした…
しかし40代となり、女性からもてたいと言う気持ちが無い訳ではありませんが、それより健康面が気になり始めました…
ちなみに、私はダイエット前で182cm 80kgでした。
身長が高いので洋服を着ていればそれほど太って見えるレベルではないのですが人間ドックの結果、4年連続で中性脂肪がD評価でした…
一見、ひょろっと見えるのですが、座ればお腹の脂肪がベルトの上にのっかるレベルです。
座ったまま脂肪をつまめば5cm以上は余裕です…
さすがに4年連続再検査はやばい！
そこで、何回目か分からないダイエットを決意しました。
と言ってもまだ1ヶ月が経過したところです…
ただ、1ヶ月でも冒頭の写真レベルの効果が表れたのです！
しかも、全く辛い思いはしていないので、これなら続けられると思い、皆さまにも紹介させていただきたい！
これまでは過度な食事制限や運動など辛い思いをする割に効果がなく挫折していましたよね？
私もそうでした。
しかし！今回のダイエットは食事を変えただけです！
しかも食事の量を減らしたり、野菜ばかり食べるなどストレスのかかる方法ではありません！
まず一番初めに手を付けたのが、主食をある物に変更しました。
主食と言うくらいですから最も摂取する食事ですよね。
今回はこの変更が一番利いたと自負しています。
やはり白米やパン、パスタなどは美味しいけどカロリーが高い…
そこで！私が主食としたものが黄えんどう豆100%のパスタZENBヌードルです！
こちらパスタと同じく茹でるだけで、後はお好みのソースと混ぜれば普通のパスタ料理と何ら変わりありません！
調理も簡単だし味もパスタです！
でも黄えんどう豆100%ですから、豆を食べているのです！
ZENBヌードルは一束80ｇ（茹であがり200ｇ）で261kcal！
通常のパスタが100ｇ375kcalほど
白米の場合で200ｇ食べると約336kcalと言われています。
さらにkcalだけでなく糖質OFFや食物繊維、たんぱく質など他にも良い効果がたくさん！
詳しくはこちらをご覧ください
https://zenb.jp/pages/noodle
通常のパスタが100ｇ程度なので若干少なく感じるかもしれませんが、お勧めは玉ねぎやピーマンなどの野菜を多めに炒め、トマトソースを加えればナポリタン風パスタが完成！
大食いの私でも食べ応え十分です！
やはりダイエットは食事に満足できることが一番だと感じました。
さらにパスタ料理に限らずラーメンや焼きそばとしても調理できるので飽きも来ません！
とは言え、毎日麺だと白米が恋しくなります…
今回のテーマは食事に満足！です。
そこで極端に我慢はせず、ZENBUヌードルを中心に白米も食べました。
白米を食べるからには、おかずを工夫してカロリーを抑えたい！
そこでまたまたご紹介したいのが大塚食品のマイサイズです！
こちらはなんと！1袋辺り約100kcalなんです！
そりゃたまにはカレーや中華丼など食べたくなりますよ！
ただ、普通に食べてしまえばどれも高カロリーで、これまでの努力が水の泡…
おかずが約100kcalなので、白米を多少多めにとっても通常の食事よりはカロリーを抑えられるはず！
こちらはカロリーを抑えているだけあって、私には若干薄味に感じましたが、その薄味に慣れていくことで今後の食事改善にもつながると思い継続しています。
こちらは是非お勧めなので試してみてください！
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マイサイズセット【21食】※好きな種類をお選びください 【1食129円（税抜）】 価格:2,926円 |
この２つの食事により約1ヶ月で80Kgから73kgまで落とせました。
このまま70kgくらいまで落として、次に目指すは細マッチョ！
ダイエットと継続して健康的な身体を作りたいと思います！
今回だけは継続できる気がします！
ダイエットに興味がある方は是非チャレンジしてみてください。
次は数ヶ月後に細マッチョになった姿がご紹介できるよう頑張ります。
最後までお読みいただき有難うございました。
